爱舞风

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自己练习倒立怎么办?

2020-9-13 爱舞风 舞蹈教学

1 倒立之前先练练你的腰腹力量和上肢力量,要确保能撑住你的身体。建议做俯卧撑和仰卧起坐。 2倒立从贴墙倒立开始练:双手的位置大约在离墙二十厘米左右或看个人条件,双手双腿一定伸直,要注意在倒...

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标签: 倒立

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